Ardha Bujandasana

Posture classique du hatha Yoga, posture d'extension qui convient à tous, réalisée ici avec une variante en rotation.

Elle améliore la statique et la santé de la colonne vertébrale.

Elle renforce le dos et aide à réguler la tension vers le bas du dos. Elle ouvre la poitrine et augmente la capacité respiratoire.